Como TOC e
pânico. Saiba quais são os sintomas que uma pessoa ansiosa apresenta, os
tratamentos disponíveis e também os cuidados na alimentação.A ansiedade propicia o ganho de peso, além de atrapalhar a vida social da pessoa que sofre com esse distúrbio.
Você fica nervosa, preocupa-se com tudo, quer fazer logo o que aparece na frente ou sente medo de que algo não dê certo. Esse conjunto de sensações tem nome: ansiedade.
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Num grau controlável, é encarada como um sinal
de alerta que deixa o corpo em estado de atenção para lidar com situações de
perigo.
Mas, quando passa o limite e compromete o bem-estar, levando ao
estresse e ao surgimento de outros problemas psicológicos, é tida como doença.
A origem do transtorno de ansiedade nem sempre é conhecida, o que piora ainda
mais a angústia de quem sofre disso.
Efeitos no corpo e na vida social
Fobias e TOC
Em graus elevados, a ansiedade pode evoluir para outros
transtornos, como:
• Pânico: a pessoa entra num estado de pavor que provoca
tremores, palpitações, tontura e medo de morrer.
• Fobia social: medo constante de situações sociais como
reuniões e até festas.
• TOC: pensamentos persistentes e manias, como ter certeza
de que as mãos estão limpas ou organizar os talheres da gaveta todos os dias.
Quilinhos extras
A ansiedade afeta diretamente os ponteiros da balança. É que
as emoções disparam um desejo incontrolável de atacar a geladeira e comer tudo
o que estiver pela frente, principalmente alimentos hipercalóricos, ricos em
carboidratos e açúcar. Essas guloseimas agem como calmantes, atuando no nível
de serotonina, uma substância que estimula a sensação de bem-estar.
Freio geral
É como se a vida parasse. A pessoa ansiosa acha que é
incapaz de fazer tarefas cotidianas, prefere se esquivar das responsabilidades
e, aos poucos, deixa os compromissos sociais de lado.
Sintomas
A ansiedade está na cabeça, mas o corpo também reage a ela,
por meio de:
• Dores abdominais
• Diarreia e náusea
• Mãos frias
• Vertigem
• Boca seca
• Tensão muscular
• Respiração acelerada
• Tremores
• Inquietação
Cuidados com a alimentação
O que pode:
• Salmão, atum
• Banana, manga, acerola, limão
• Arroz integral, cereais
O que não pode:
• Café e refrigerantes
• Bebidas alcoólicas
• Carboidratos refinados
Tratamento
Psicoterapia: o melhor caminho
Quando as crises começam a atrapalhar a vida e a saúde da
pessoa é o momento de procurar ajuda médica. A psicoterapia é o tratamento mais
indicado para o transtorno de ansiedade. Em casos severos, também são
receitados medicamentos. mdemulher
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