Nos últimos anos, cientistas têm estudado como a realização de exercícios faz bem para o funcionamento do cérebro e os resultados foram muito satisfatórios.
Eles chegaram a conclusão que, independente da idade ou do condicionamento físico do corpo, a realização periódica de exercícios físicos, desde academias até corridas ou caminhadas, proporcionam diversos benefícios mentais.
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REDUÇÃO DO ESTRESSE
a a academia cerca de 3x por semana para um treino rápido pode ajudar a aliviar o estresse acumulado no corpo e na mente.
O exercício ajuda a controlar este acúmulo e aumenta a concentração de noradrenalina, a substância química que modera a resposta do cérebro a situações de estresse.
LIBERAÇÃO DE ENDORFINA
A endorfina é a substância que, ao ser liberada, cria o sentimento de felicidade e euforia.
Exercícios regulares são tão eficazes quanto remédios contra depressão e ansiedade, então, realizar exercícios de 30 minutos alguns dias na semana pode fazer muito bem para o seu humor.
PREVENÇÃO DE ACIDENTES VASCULARES CEREBRAIS
A realização de exercícios durante a semana libera o gás óxido nítrico, responsável pela dilatação dos vasos que permitem a passagem de maior volume sanguíneo.
Além disso, a movimentação do corpo sintetiza proteínas que estimulam as células responsáveis pelo revestimento interno dos vasos sanguíneos, deixando-os mais resistentes.
JUVENTUDE
Muitos homens e mulheres começam a perder massa muscular após os 30 anos e a partir deste processo, é possível que a coordenação motora e equilíbrio comecem a falhar.
Para que isso não ocorra, a realização de exercícios cerca de 3x por semana é altamente indicada.
AUMENTO DA MOTIVAÇÃO
As atividades físicas são responsáveis pela ativação da dopamina, que é o neurotransmissor responsável pelas sensações de alívio, prazer e motivação, então, ao ter uma rotina com exercícios, você se sentirá mais motivado no dia a dia.
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