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22 de abril de 2019

Entenda a importância da academia para sua saúde física e mental


Nos últimos anos, cientistas têm estudado como a realização de exercícios faz bem para o funcionamento do cérebro e os resultados foram muito satisfatórios.

Eles chegaram a conclusão que, independente da idade ou do condicionamento físico do corpo, a realização periódica de exercícios físicos, desde academias até corridas ou caminhadas, proporcionam diversos benefícios mentais.



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REDUÇÃO DO ESTRESSE 
a a academia cerca de 3x por semana para um treino rápido pode ajudar a aliviar o estresse acumulado no corpo e na mente. 

O exercício ajuda a controlar este acúmulo e aumenta a concentração de noradrenalina, a substância química que modera a resposta do cérebro a situações de estresse

LIBERAÇÃO DE ENDORFINA 
A endorfina é a substância que, ao ser liberada, cria o sentimento de felicidade e euforia. 

Exercícios regulares são tão eficazes quanto remédios contra depressão e ansiedade, então, realizar exercícios de 30 minutos alguns dias na semana pode fazer muito bem para o seu humor. 

PREVENÇÃO DE ACIDENTES VASCULARES CEREBRAIS 
A realização de exercícios durante a semana libera o gás óxido nítrico, responsável pela dilatação dos vasos que permitem a passagem de maior volume sanguíneo. 

Além disso, a movimentação do corpo sintetiza proteínas que estimulam as células responsáveis pelo revestimento interno dos vasos sanguíneos, deixando-os mais resistentes. 

JUVENTUDE 
Muitos homens e mulheres começam a perder massa muscular após os 30 anos e a partir deste processo, é possível que a coordenação motora e equilíbrio comecem a falhar. 

Para que isso não ocorra, a realização de exercícios cerca de 3x por semana é altamente indicada. 

AUMENTO DA MOTIVAÇÃO 
As atividades físicas são responsáveis pela ativação da dopamina, que é o neurotransmissor responsável pelas sensações de alívio, prazer e motivação, então, ao ter uma rotina com exercícios, você se sentirá mais motivado no dia a dia. 

Pensando sempre no bem-estar dos hóspedes, o I Am Design Hotel + Residence conta com uma bela piscina com 2 raias de 14 m, sauna, academia e um andar exclusivo de SPA. 

Se nós pensamos na sua saúde e bem-estar, por que você não faz o mesmo? iamdesignhotel


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